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懶人福音！邊走邊嚼口香糖可消耗熱量
:
文／編譯組（健康傳媒） 圖／ingimage
夏天到了，天氣一天比一天熱，褪去了厚重的外衣，大家都想要展現好身材，因此很多人都卯起來減肥，但少吃多運動對某些人來說真的很難，但是現在有個研究表示，邊走路邊吃口香糖，可以幫助減去更多的熱量，研究刊登在《物理治療科學期刊》（Journal of Physical Therapy Science）。
過去多半是研究休息時嚼口香糖對健康的影響，但這次是由日本東京早稻田大學的博士Yuka Hamada及他的同事，所進行的一項新的研究，是想了解在步行時嚼口香糖對健康的效果，研究結果發現步行時吃口香糖，可能會增加身體和生理的功能，特別是對於中年和老年的男性。
研究人員招募了46人參加試驗，參加者年齡在21至69歲之間的男性和女性。第一組的參與者以自然步伐行走15分鐘，口中有咀嚼口香糖；第二個對照組中的參與者一樣步行15分鐘，但沒有咀嚼口香糖，他們是被要求吃下含有與口香糖相同成分的粉末。
研究中，研究人員測量這些人靜止時的心率、行走期間的平均心跳頻率等數值，結果發現，邊走路邊嚼口香糖，就能增加心跳頻率，還能有熱量的消耗。這是因為咀嚼也算一種肌肉的運動，同樣會提升心跳頻率和消耗熱量。
研究人員表示，在口香糖的試驗中，男性參與者的步行距離、步行速度、步行時的心跳頻率和心跳頻率變化，明顯高於女性的參與者；尤其是中年男性和老年男性在步行距離、心跳頻率變化以及總能量消耗等方面，都發揮了最積極的作用。
★本文經《健康傳媒》授權刊登，原文刊載於此
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●作者言論不代表東森立場。
NBA／詹姆斯談擊敗勇士 「集體心智是關鍵」
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當詹姆斯(LeBron James)2010年加入邁阿密熱火起，便開啟了NBA「超級強隊」時代，他認為金州勇士有著眾多人才，要打敗他們，就必須有能互相匹敵的「籃球智商」。詹姆斯說：「想要贏球，除了要有天賦，也要非常聰明，我們都是NBA球員，知道要如何把球投進籃框，但有誰可以做到全場思考？」
騎士隊在總冠軍戰目前以3敗落後，在2016年夏天，「KD」Kevin Durant加盟勇士隊後，騎士在「勇騎大戰」中只拿下1勝7敗。關於擊敗勇士的這項任務，詹姆斯說：「每個人都想盡辦法，要如何集結一群人才以及他們的心智，才能和勇士隊互相抗衡、才有辦法贏得總冠軍。」
詹姆斯表示：「早期Curry受到傷勢影響時，勇士隊選進了 Draymond Green和Klay Thompson，在這樣的陣容下，還延攬KD進來。他們在2015年贏得冠軍，我們在隔年擊敗他們，那是最棒的的球季，也許他們是我對過最強的球隊，因為他們單季拿下73勝9敗，可是卻在這樣的戰績下，還補進NBA最強球員之一的KD。」
面對勇士隊堅強的陣容，詹姆斯說：「我們隊上也有許多天才，畢竟我們都贏過這麼多比賽，所以還有什麼是我們應該做的？我們必續投更多籃嗎？還是我們在比賽中需多更多思考？」
而值得注意的是，今年也是詹姆斯與騎士合約最後一年，他有可能在今年7月成為自由球員。他未來動向，也是NBA所有球隊的關注焦點。
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